식이섬유의 정보 식이섬유는 사람의 소화기관에서 소화되지 않고 대부분의 식이 섬유가 미생물의 작용에 의해 발효되어 소장에서 처리되는 탄수화물의 일종입니다. 주로 곡물, 채소, 과일, 견과류 등의 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유의 주요 특징과 이점 ● 소화 기능 개선 식이섬유는 소화기관을 건강하게 유지하는 데 도움을 주고, 변비 예방과 대변의 양과 질을 향상하는데 도움이 됩니다. ● 혈당 관리 식이섬유는 혈당 농도를 조절하는 데 도움을 주어 당뇨병 또는 당뇨병 위험을 가진 사람들에게 유용합니다. ● 콜레스테롤 감소 충분한 식이섬유 섭취는 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. ● 체중 조절 식이섬유는 음식의 체적을 증가시키고 포만감을 유지시키는 데 도움이 되어 체중 조절에 도움..